2019首騎
感謝各位今日棉被掙脫術成功來陪騎練有氧
那個下次忘記帶帽子的要收租借費用啊😏😏
南州加油站有人上完廁所後說暖身完畢，於是開放強度，巡航速度40!!每人帶一段，戰備跑道出現45up!!我又Hold不住了...
到水底寮後跟育聖借工具調整卡鞋及坐墊位置，車子保養回來坐墊換過、座高也有移動，剛才都吃股四頭肌很吃力呀~
最後祝大家
Happy workout & happy new year!!
Plan: E/3:00
Actual: E/3:10
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路線: Home→小七過埤門市→188→萬大橋→右轉189→右轉國三底→187前聯絡道左轉至台1→戰備跑道→水底寮小七→原路折返→Home
人員: Peter、騰遠、葉董、阿敏、育聖、志哥、江哥
時間: 08:00
里程: 89k
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